Alles, was regelmäßig gefragt wird.

Ein Trainingstagebuch für den Browser. Du trägst pro Übung Gewicht, Wiederholungen und Sätze ein und siehst deinen Verlauf als Kurve. Dazu kommen ein Körpergewichts-Tracker, ein Pausen-Timer, ein Foto je Trainingstag, ein Wochenplan aus deinen eigenen Einträgen und ein virtueller Trainer, der deine Zahlen liest. Übungsvideos, Trainingspläne von der Stange oder einen Social Feed gibt es nicht.

Nein. MeinFitnessbuddy.de ist ein privates Projekt, das aus eigenem Bedarf entstanden ist.

Nein. Das Trainingstagebuch läuft im Browser: nichts herunterzuladen, nichts zu aktualisieren, kein Speicherplatz auf dem Handy. Wie eine App öffnen kannst du es trotzdem, siehe die nächste Frage.

Indem du die Seite auf den Home-Bildschirm legst. Sie startet dann mit eigenem Symbol und ohne Adressleiste, wie jede andere App auch.

1. iPhone und iPad (Safari): unten auf das Teilen-Symbol tippen, dann auf „Zum Home-Bildschirm“ und mit „Hinzufügen“ bestätigen.
2. Android (Chrome): oben rechts das Menü mit den drei Punkten öffnen, dann „App installieren“. In manchen Browsern steht der Punkt unter „Teilen“ und heißt „Zum Startbildschirm hinzufügen“.

Auf dem iPhone lohnt sich das doppelt: Erst dann darf die Seite Benachrichtigungen schicken, etwa wenn der Pausen-Timer abgelaufen ist. Ein Konto brauchst du dafür nicht neu anzulegen, es ist dasselbe wie im Browser.

Weder noch. Werbung gibt es nicht, und auch keine Pro-Version, hinter der Funktionen liegen. Eine Testphase, die abläuft, ebenso wenig. Alles, was die App kann, kannst du von Anfang an nutzen. Deine Daten werden auch nicht ausgewertet oder weitergegeben, damit verdient hier niemand etwas.

Ja. „Ohne Konto ausprobieren“ auf der Startseite legt sofort los, ohne Name, Adresse und Passwort. Du trägst Sätze ein, siehst den Verlauf und kannst alles anfassen, was die App kann. Was dabei entsteht, bleibt erhalten, wenn du später ein Konto daraus machst; es fehlen dann nur noch Adresse und Passwort. Meldest du dich vorher ab, kommst du nicht mehr hinein: Der Probelauf hat nichts, womit du dich anmelden könntest. Nach 30 Tagen wird er gelöscht.

Zum Ausprobieren nicht, dafür gibt es den Probelauf ohne Konto. Auf Dauer schon: Ohne E-Mail-Adresse und Passwort gäbe es keinen Weg zurück zu deinen Sätzen, und der Verlauf wäre auf dem nächsten Gerät wieder weg. Nötig sind eine Adresse und ein Passwort, wahlweise ein Google-Konto. Mehr wird nicht abgefragt.

Ja, dafür ist es gebaut. Die Eingabe ist für eine Hand ausgelegt, die letzten Werte stehen schon drin, und ein Satz ist mit zwei, drei Tipps gespeichert. Auf dem Home-Bildschirm öffnet es sich ohne Adressleiste wie eine App. Im Keller ohne Empfang siehst du den letzten Stand, und ein neuer Satz wartet in der Warteschlange, bis die Verbindung wieder steht.

Unter „Training“ gibst du den Namen der Übung, das Gewicht, die Wiederholungen und die Sätze ein. Beim nächsten Mal sind deine letzten Werte schon vorausgefüllt, du änderst nur, was anders war. Unter „Verlauf“ kannst du einzelne Einträge löschen, falls du dich vertippt hast.

Ja, zwei, beide kostenlos und ohne Anmeldung: die Trainingstagebuch-Vorlage als PDF in A4 und A5 und als Excel-Tabelle, und die Trainingsplan-Vorlage mit drei Trainingstagen je Blatt. Die beiden Tabellen rechnen Volumen und Wochensumme selbst. Später hier eintragen geht trotzdem: Beim Nachtragen lässt sich das Datum ändern.

Ja, ein Foto pro Trainingstag, und damit verfolgst du deinen Fortschritt auch optisch. Hochladen geht am Tag selbst, unter „Training“ bei der Karte des Tages oder im Verlauf bei „Heute“; im Kalender ist der Tag danach markiert. Nachträglich für gestern geht es nicht, gelöscht werden können aber alle Bilder, auch alte. Ein Tipp auf das Bild öffnet die Galerie, dort steht unter jedem Foto das Datum und was an dem Tag dran war. Die Bilder liegen so auf dem Server, dass sie von außen nicht erreichbar sind; sehen kannst nur du sie.

Nichts geht kaputt. Du kannst jeden Satz nachträglich mit dem richtigen Datum eintragen, unter „Training“ über „Datum ändern“. Der Verlauf sortiert sich danach von selbst. Wenn du magst, erinnert dich die App nach ein paar Tagen ohne Eintrag.

Auf einem Server in Deutschland, deine Fotos inbegriffen. Es gibt kein Tracking und keine Weitergabe. Du kannst deine Daten jederzeit unter „Konto“ exportieren oder das Konto komplett löschen. Details stehen in der Datenschutzerklärung.

Ja, unter „Konto“ mit einem Klick als JSON-Datei. Darin stehen deine Übungen, alle Trainingseinträge und der Gewichtsverlauf. Deine Fotos gibt es daneben als ZIP-Archiv, jede Datei nach ihrem Trainingstag benannt. Beides gehört dir: aufheben, ansehen oder in ein anderes Programm einlesen. Ein Export ist keine Bedingung fürs Löschen, das geht auch direkt.

Er schaut sich die Einträge einer Übung an und prüft feste Regeln: Steht das Gewicht seit mehreren Einheiten? Gab es einen Bestwert oder einen Rückschritt? Liegen zu viele Tage zwischen den Einheiten? Daraus formuliert er zwei bis drei Vorschläge mit konkreten Gewichten und Wiederholungen.

Das passiert auf dem eigenen Server; deine Daten verlassen ihn dafür nicht.

Ein Ernährungstagebuch ist sie nicht. Was sie zeigt, ist eine Schätzung für das Training selbst, gerechnet aus deinem Körpergewicht, der Zahl der Sätze und einer üblichen Dauer je Satz. Sie steht beim Tag, in der Wochenübersicht und im Bericht, und sie ist als Größenordnung gemeint, nicht als Messwert. Zum Tagesbedarf kommt sie nicht dazu, dort ist das Training schon eingerechnet.

Ja. Wenn du bereits ein Konto mit derselben E-Mail-Adresse hast, wird es beim ersten Google-Login verknüpft. Du kannst danach beides nutzen.

Unter „Konto“ bei „Benachrichtigungen“ auf „Auf diesem Gerät aktivieren“ tippen und die Frage des Browsers bestätigen. Dann meldet sich der Timer auch, wenn die App geschlossen ist, und auf Wunsch erinnert dich die App nach ein paar Tagen ohne Eintrag. Auf dem iPhone geht das erst, wenn die App auf dem Home-Bildschirm liegt (siehe oben).

Auf der Anmeldeseite „Passwort vergessen“ wählen. Du bekommst einen Link, der 60 Minuten gültig ist. Google-Konten brauchen kein Passwort, können aber über denselben Weg eines anlegen.

Ja, unter „Training“ im Bereich „Fortschritt“: Übung auswählen, dann unten auf „Bearbeiten“. Beim Löschen verschwinden auch alle Einträge dazu. Wenn du nur die Statistik neu starten willst, gibt es „Verlauf zurücksetzen“: Die Übung und deine letzten Werte bleiben erhalten.